Kein Druck, etwas leisten zu müssen
Du musst nicht alles erzählen, nichts perfekt erklären und keine schmerzhaften Erfahrungen wiedererleben. Wir arbeiten mit dem, was da ist, und achten auf deine Grenzen.
Einzelsitzungen in Tallinn und online
Traumasensibles Coaching für Menschen, die wieder mehr Kontakt zu sich selbst finden möchten.
Ich begleite Erwachsene, die traumabezogene Muster in ihrem Alltag wiedererkennen: Stress, Erstarren, CPTSD-Erfahrungen, Burnout, innere Taubheit, wiederkehrende Beziehungsmuster oder das Gefühl, den eigenen Bedürfnissen weit entfernt zu sein.
Tallinn · Online · Deutsch / Englisch
- Format
- Einzelcoaching
- Dauer
- 90 Minuten
- Sprachen
- Deutsch und Englisch
Arbeitsweise
Ein ruhiger Raum, um zu verstehen, was dein System tragen musste.
Trauma zeigt sich oft nicht spektakulär, sondern mitten im Alltag: in Anspannung, Rückzug, Anpassung, Zusammenbruch, Wut, Grübeln, Misstrauen oder dem Gefühl, nicht richtig im eigenen Körper anzukommen. Manche Menschen kommen mit einer klaren Traumageschichte oder erkennen sich in CPTSD wieder. Andere spüren einfach, dass alte Muster ihre Gegenwart noch mitbestimmen.
In den Sitzungen verbinden wir Gespräch, Körperwahrnehmung, achtsames Tempo und praktische Einordnung. Wir schauen darauf, was heute geschieht, warum Schutzreaktionen einmal sinnvoll waren und was möglich wird, wenn wieder mehr Wahlfreiheit entsteht. Es geht nicht um erzwungene Durchbrüche, sondern um mehr innere Stabilität und ehrlicheren Kontakt zu dir selbst.
Sitzungen
Ein klarer Rahmen, genug Zeit und ein einfacher erster Schritt.
Die Sitzungen finden einzeln statt, dauern 90 Minuten und sind in Tallinn oder online möglich. Beim ersten Austausch klären wir, was dich herführt, was du brauchst und ob diese Form von Coaching für dich passend sein kann.
Erste Nachricht
Schreibe kurz, worum es gerade geht und ob du eine Sitzung in Tallinn oder online bevorzugst.
Kennenlernen und Rahmen
Wir klären praktische Fragen, Grenzen und welche Unterstützung realistisch und sinnvoll ist.
Gemeinsame Arbeit
Wir arbeiten in einem Tempo, das deine Grenzen respektiert und trotzdem mit dem verbunden bleibt, was wichtig ist.
Praktisches
Klar genug für den Anfang, flexibel genug für gemeinsame Absprachen.
- Preis
- Der Preis wird direkt vereinbart, bevor eine Sitzung bestätigt wird.
- Ort
- Details zum Ort in Tallinn teile ich nach dem ersten Austausch mit.
- Online
- Link und technische Informationen erhältst du per E-Mail.
- Antwort
- Ich antworte per E-Mail. Das Formular ist nicht für akute Krisen oder Notfälle geeignet.
Wie sich Sitzungen anfühlen
Geerdet, respektvoll und in einem Tempo, das dich nicht übergeht.
Der Körper wird einbezogen
Gedanken sind wichtig. Genauso wichtig sind Empfindungen, Atem, Haltung, Impulse und Taubheit. Der Körper weiß oft etwas, bevor Worte dafür da sind.
Muster werden ernst genommen
Überlebensstrategien sind kein persönliches Versagen. Häufig waren sie einmal intelligenter Schutz. Wenn sie verstanden werden, kann Raum für neue Reaktionen entstehen.
Für wen das passen kann
Für Erwachsene mit traumabezogenem Stress und wiederkehrenden Lebensmustern.
- Du fühlst dich festgefahren, angespannt, überfordert oder von dir selbst abgeschnitten.
- Du erkennst CPTSD-Muster, Shutdown, Hypervigilanz oder starke emotionale Schwankungen.
- Du wiederholst Beziehungsmuster, die nicht mehr zu dem passen, was du heute möchtest.
- Du kommst aus Burnout, innerer Taubheit oder einer langen Phase des Funktionierens.
- Du bist in einer Übergangsphase und suchst nach mehr innerer Orientierung.
Über Andreas
„Meine eigene Erfahrung mit Trauma prägt, wie ernsthaft und sorgfältig ich diese Arbeit verstehe.“
Ruhige, direkte Begleitung ohne Heilsversprechen und ohne spirituelle Sprache.
Ich bin Andreas Näf. Meine Arbeit ist geprägt von eigener Erfahrung, vertieftem Lernen und großem Respekt vor der Intelligenz des Nervensystems. Ich bin kein approbierter Psychotherapeut, Arzt oder Diagnostiker. Ich biete Coaching für Menschen an, die sich selbst ehrlicher, mit weniger Scham und mit mehr Kontakt zu dem verstehen möchten, was wirklich da ist.
Mir sind klare Sprache, Zustimmung, Grenzen und ein Tempo wichtig, das die Person vor mir nicht übergeht. Traumaarbeit braucht Geduld. Sie braucht auch eine Beziehung zur Wahrheit, die freundlich ist, ohne auszuweichen.
Wichtige Grenze
Coaching ist keine Krisenhilfe und keine medizinische Behandlung.
Diese Arbeit ist Unterstützung in persönlicher Entwicklung. Sie ist keine Psychotherapie, keine medizinische Versorgung, keine Diagnose, keine Notfallhilfe und kein Ersatz für eine Behandlung durch zugelassene Fachpersonen. Wenn du in unmittelbarer Gefahr bist oder dich in einer akuten Krise befindest, wende dich bitte an den örtlichen Notdienst oder eine qualifizierte Krisenstelle.
Kontakt
Sende eine private erste Nachricht.
Schreibe ein paar Zeilen darüber, was dich herführt und ob du eine Sitzung in Tallinn oder online bevorzugst. Ich antworte per E-Mail.